老年人補鈣過量怎麼辦

現在的子女都非常的關心老人的身體健康，因此都盲目的買一些補品來補充老人身體裡面需要的影響，希望可以減少疾病的產生。但是一些老人都長時間的吃一些補鈣的食品，導致身體裡面鈣量過剩，產生了很多不良的身體症狀，那麼老年人補鈣過量怎麼辦呢？

檢查平日是否擅自服用補鈣的保健品;老年人在體檢的時候，看骨骼上是否存在組織上異常鈣化的現象;另外，尿鈣檢測也可以檢測老年人是否存在補鈣過量的現象。一旦發現存在補鈣過量的現象，必須立即停止補鈣，這樣輕微的鈣過量就會消失。假如骨骼出現鈣化，那麼就要多飲水，少食鹽，儘量避免含食草酸過多的巧克力和果汁。

哪種鈣最容易被吸收

目前，人們常見的補鈣的種類主要是無機鈣和有機鈣兩大類。無機鈣含量高，卻不容易被吸收;有機鈣含鈣量低，吸收卻好。可以根據個人的具體身體情況進行選用。

老年人補鈣提倡膳食補鈣

一般來講，正常人補鈣最好通過調整膳食來實現食補，不提倡服用含鈣保健品。要知道，糧食和蔬菜每天提供的鈣只佔到了人體所需鈣量的1/3。所以要多吃含鈣的食品，例如豆類食品、魚、奶、蝦、海帶、雞蛋等食物，特別是奶類和豆類，應該經常食用。

老人身體裡面的營養呢雖然很重要，但是我們需要根據老人的實際情況來補充營養，不能盲目的來補充營養以免造成營養過剩。老人在平時的時候還需要多注意身體的鍛鍊，這樣可以增強老人的體質來防止一些疾病的產生。