老年人高血壓標準是什麼

說到高血壓是很多人不陌生的，這樣疾病對身體健康影響很大，患有高血壓疾病後，需要及時的進行治療，否則嚴重後，對身體損害更大，患有高血壓患者，飲食上要選擇簡單的，對油炸、辛辣食物都是不要選擇，避免血壓上升，那老年人高血壓標準是什麼呢，也是很多人不瞭解的。

老年人高血壓標準：

理想血壓 <120 <80

正常血壓 <130 <85

高正常 130-139 85-89

1 級高血壓(輕型) 140-159 90-99

亞組：臨界 140-149 90-94

2 級高血壓(中型) 160-179 100-109

3 級高血壓(重型) ≥180 ≥110

單純收縮期高血壓 ≥140 <90

亞組：臨界 140-149 <90

高血壓病人宜吃什麼？

大量實踐證明，下列食品具有降血壓的作用。

1.豆腐及豆製品常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。

2.海帶海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。

3.蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。

4.洋蔥常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。

5.西紅柿內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。

6.花生用花生仁(帶紅衣)浸醋一週，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降。

7.大蒜據國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。

8.醋患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。

9.香蕉增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。

10.山楂山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴張血管、降低血壓的作用。

在對老年人高血壓標準認識後，自身有患有高血壓，在飲食上都是可以選擇以上食物，這些食物對緩解高血壓問題都是有很好幫助，不過要注意，在治療高血壓疾病過程中，高血壓患者要注意，運動也是要進行的，不過要適量進行運動。