老人保健善用“鏡子”

可以完善自我增加自信

中國科學院心理研究所吳震雲教授認為，是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多了，頭髮白了，就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，於是刻意迴避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑鬱，這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可，為什麼不試試？

照鏡子能發現疾病兆頭

重點要看三部分和舌頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹，從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是隻通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。

田教授認為，照鏡子時重點要看三部分：面部面板的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

“具體說來，膚色晦暗提示氣血執行不暢，有微迴圈障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型訊號;臉發青、發黑，則標誌著肝膽腎出現功能障礙;嘴脣是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、迴圈不好;面部感覺佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。”舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的素越多，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現了問題。

照鏡子要挑時間地點光線

其實，顏面和舌相的變化是一種動態過程，所以，照鏡子尋找疾病徵兆時，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，早起後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。最後，要在相對靜息的狀態下看。