老年人胃口不好 飲食怎麼調理

胃不僅是消化系統的重要器官，也是內分泌和免疫系統的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外，還參與其它器官的活動。所以，胃功能出現了症狀，身體各器官就會發生紊亂，還會引發各種疾病。

老年人到了一定的年齡後，許多人的食慾都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統功能下降，這樣就會影響食物的吸收，導致食慾下降。還有就是有些老年人上了年紀後喜歡吃一些軟爛、清淡的食物，而這些食物對食慾的刺激很小。所以，為了增強食慾，老年人的飲食就得從日常生活中加以改善，這樣才能延年益壽。

老年人胃口不好怎麼調理？

1、要定時定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

2、做到細嚼慢嚥，利用唾液來咀嚼食物，咀嚼的次數要達到20次，然後慢慢吞嚥，這樣才能減輕胃功能的負擔。

3、吃飯30分鐘之前，最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶，增強食慾的效果特別好。

4、不喜歡吃肉的老年人，可以用生薑和草豆蔻作為菜品的調料，這兩種調料能起到溫胃散寒的功效，不僅能刺激味覺、增強食慾，還能起到減少油膩的效果。