早秋溼熱交替 老人防溼熱這麼做

老人早秋 要防溼熱

早秋，老人要預防溼熱侵襲身體。溼熱的人如果不及時加以調理，不僅生瘡長痘，身體還會向病理轉化，容易患面板、泌尿生殖、肝膽系統一類的疾病。一般關節處和內臟是溼熱最容易蓄積的地方。而且，溼熱的人還會小便發黃，頭痛，腹脹或腹瀉等。

生活中，出現溼熱應該如何緩解呢？首先不宜熬夜，或過度疲勞; 要保持大小便通暢，防止溼熱鬱聚; 注意個人衛生，預防面板病變;身體 較好的溼熱體質的中老年人，還應 做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長 跑;游泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體內多餘的熱量，排洩多 餘的水分，達到清熱除溼的目的。可 以將力量訓練和中長跑結合進行鍛 煉。力量訓練可採用槓鈴阻力負荷方法進行鍛鍊。但運動時，應當避開暑熱環境，才會有助於調理脾胃，清熱化溼。

中醫認為，溼熱的人需要清熱利溼。其中，清熱燥溼可在中醫師指導下用黃連、黃芪、黃柏等，清熱解毒多用金銀花、連翹、大青葉、板藍根、穿心蓮等。

溼熱的中老年人情緒會比較急躁，易於化火，故應節制安神定志，保持穩定的心態。