痰溼和溼熱體質調理方法

隨著現在社會的競爭力越來越多大，很多人幾乎都把身心投入到工作當中，常常忘記了去照顧去關心自己的身體，因為一不小心很容易會引起併發症的發生，對於每個人的體質不同，那麼痰溼和溼熱體質這兩種體制有差距，兩種體制時間又該如何進行合理的調理呢！

根據中醫理論和現代醫學的研究成果，中國人可分為9種體質型別，其中健康的平和體質僅佔33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質。

氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質)佔到了67%，居於前4位的則是：氣虛體質、溼熱體質、陰虛體質和氣鬱體質。

痰溼體質 心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，面板出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。

調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛溼方。

溼熱體質 臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。

調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

關於痰溼和溼熱體質的區別，以上為大家做的介紹這二兩種體制症狀和身體的表現特徵都非常的明顯，所以大家可以通過兩種體質的有效方法來調理，這兩種體質引起身體溼氣都比較多，在選擇食物方面一定要選擇溫熱的食物。