老年人患了失眠怎樣治療

老年人新陳代謝減慢，體力消耗較少，平時睡眠時間也較少，每天睡五六個小時就足夠了。有些老年人夜間睡眠時間短，但卻能利用白天打瞌睡來彌補睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。真正失眠是一種病態，患者經常在床上躺幾個小時仍無法入睡，從而影響第二天的正常生活，白天常有頭昏、頭脹、精神萎靡不振等。

老年人失眠時，最好不要急於用藥催眠，應首先找出失眠的原因，並設法消除這些原因。其中最常見原因有以下四種。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療。二是環境因素。如睡眠環境及睡眠習慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化，精神過度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節奏和時間的改變而引起失眠。

為了避免失眠，老年人晚飯後不要飲濃茶或吸菸，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當運動，然後用溫水泡腳，這樣會有利於睡眠。如果發現已過了半個小時仍未入睡，則乾脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。

如果服用藥品催眠，不可採用魯米那（苯巴妥鈉）及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態不穩，容易跌跤，還可產生類似動脈硬化性痴呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜裡起夜時一定要小心跌跤。相對來說，安定類藥物要安全得多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定等，使用時也應從小劑量開始使用，過一段時間後更換一種，以減少耐藥性的產生。除此以外，一些中成藥對治療失眠也有一定效果，可酌情選用。

另外，睡眠不深，徹夜多夢和易醒者，應選用作用時間較長的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等;睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。