如何才能有效預防老花眼

“老花眼”及其主要表現

“老花眼”又稱老視，指中老年人逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況，這是人體機能老化的一種現象。“很多人認為，老花眼就是遠視眼，其實是錯誤的。雖然表現上兩者相同，但是病因是完全不一樣的。”醫師稱，遠視眼常常是由於眼球發育異常引起的，發病者往往是兒童和青少年。而老花眼往往是由於晶狀體隨年齡的增加而彈性減弱，進而調節力下降，視物時近處的物體在視網膜的後面成像，發生“老花”，多見於40歲以上的人群。

老花眼的表現主要有：視遠如常，視近則模糊不清，將目標移遠即感清楚，故常不自主地將近物遠移；平日不能穿針引線，日照或燈光很好時，閱讀沒有問題，當光線變暗時，看不清楚字；眼睛易疲勞，看一會兒書，就覺字跡模糊，或者頭疼、眼痠、眼脹及嗜睡等。不同屈光不正的人也有不同的表現：原先近視者，發覺戴近視鏡看報時，反而有種不適感，驗光發現變正視眼了；原先有遠視者往往比一般人更早出現老花。

如何才能有效預防老花眼

1、用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；

3、用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；

4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

5、用雙手拇指按摩耳根20次；

6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

老花眼的預防護理

一、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼跡同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。

二、冷水洗眼法：清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分，待溫度降低後再拿水洗臉。