學明星產後塑“火辣身材”

女明星們的魔法變身術常常讓那些生怕身材走樣的孕婦及產婦羨慕不已，其實，這樣的魔法變身術就在我們身邊，只要你細心經營自己的身體，一樣能在產後變身為明星般的窈窕美媽。

產後塑身 抓準三階段

很多產婦為了迅速恢復身材，會盲目選擇飢餓療法瘦身，其實這種方法是最不健康、最容易反彈的。本期，記者特別邀請到重慶驕陽蘭多產後調理恢復中心總經理黃歡為大家指點迷津，讓你在生活中運用塑身產品即可輕鬆找回曲線。

STEp1：產後塑身第一階段是產後第一週。促使鬆弛的各個身體器官迅速歸位是這個時候的首要任務。建議挑選擁有輕柔、舒適束縛力道，可以24小時穿著的束腹產品。剖腹產的媽咪可以挑選包覆式的束縛帶來保護傷口，幫助癒合，同時幫助子宮的恢復。

STEp2：產後塑身第二階段是產後第二週。這個階段的首要任務是幫助腹直肌及子宮的恢復，並讓左右骨盆恢復原位。建議美媽門在白天換上束縛力較強的束縛產品，藉由強勁的緊縮力道，收縮腹壁，加速骨盆的回覆。夜晚則換上舒適力道的產品來進行24小時塑身計劃。

STEp3：產後塑身第三階段是產後第三週至6個月。這個階段我們要做的事情就是加強、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲線。因此，建議在白天換穿束褲產品，加強腰、臀、腿的曲線雕塑。

星媽瘦身祕方

鍾麗緹：除了去瑪花纖體做量身定做的纖體專案外，鍾麗緹三大法寶就是：堅持不懈地運動;少食多餐，吃清淡的食物;控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。

陳慧琳：36歲的陳慧琳剖腹產子，休息6日就恢復產前纖瘦身材。網路流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、乳酪等。臺北營養師趙強對此食譜表示肯定：“看來是均衡飲食的模式，只是熱量很低。”

徐子淇：每天去做通淋巴去水腫及按摩推脂，集中做手和腳(腹部有傷口不能做)，幾個禮拜就瘦50磅。

張柏芝：張柏芝認為餵奶是產後修身最快的方法，因為人體會將多餘脂肪用來製造人奶。因此，這個方法可謂養寶寶、瘦身一舉兩得。