林心如素顏練瑜伽 不老女神林心如如何保養塑身

林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，廣為流傳。近日林心如自曝素顏練瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引來大家強烈關注。已經快40的林心如是如何保養塑身的呢？接下來小編就為大家詳細介紹。

林心如素顏練瑜伽

女星林心如近日在網上晒出素顏出鏡練習瑜伽的照片，疑為新劇練習塑形體。

林心如昔日還珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那麼如今很多年過去了，林心如的身材還是凹凸有致，面容還是十分好。實在令人感嘆，她是上不老女神啊。

臺灣女星林心如在微博上傳兩張上瑜伽課的照片，全素顏的林心如面板嫩滑，美麗不減。

據悉，林心如在《長歌行》中將飾演以美貌著稱的陰麗華，也是東漢開國皇帝劉秀的第二任皇后。

臺灣女星林心如自己素顏上瑜伽課的照片，她為自己打氣道：“開始上課咯~~”網友紛紛猜測林心如這是在為自己的新劇《長歌行》做準備。林心如還擔任此劇的製片。

林心如保養塑身祕訣 瑜伽最重要

運動生活 錄音瑜伽相隨

既有塑形功效又能舒解壓力的瑜伽是許多女明星鍾愛的健身專案，林心如也不例外，“其實健身卡已經辦了很久，但一直沒有堅持去。但是，越是懶惰，越是應該逼自己去做運動。”趁著前段時間錄專輯，生活相對規律，林心如翻出了那張幾乎被遺忘的健身卡，每天錄音之前將自己的身體調整到最佳狀態，“錄音一般都是下午和晚上，有時下午開始錄音，我就會睡到那個時間起來，錄完回去又不睡，日復一日，自己被搞得很累。”

為了糾正自己的不良作息習慣，每天林心如逼自己上午起床去會所做瑜伽，然後洗個澡、吃點東西，再去錄音，“那時候的生活挺規律的，整個人的狀態都很好。”不過，連軸轉的宣傳工作開始後，林心如就無法準時去會所報到，當她再次踏進瑜伽教室時，“隔壁阿姨的骨頭都比我軟！”林心如笑著說。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜歡的運動。她還特意買了跑步機放在家中，空閒下來偶爾跑上幾十分鐘，“我特別羨慕那些有肌肉線條的女孩，有時我也在會所裡練練力量，那樣的美才健康。”

飲食 少食多餐

為了窈窕的外形，曾經，林心如嘗試過各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過減肥藥物，對於這點，她毫不掩飾。“我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康。或許當下效果會很明顯，瘦得很快，但是過一段時間就會明顯感覺身體機能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺自己的心臟也不舒服。”現在的林心如不會再用藥物摧殘自己的身體，而是儘量合理自己的飲食習慣，做到少食多餐，“每頓飯我不會把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進餐時間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個下午茶。儘量不吃宵夜，但是有時候我們工作到很晚，那就吃完宵夜後回去不要立刻睡覺。”

美容 素面朝天

林心如自稱是個很懶的人，不工作的時候絕對不會化妝，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懶，化妝太麻煩了，出門前搞半天，然後出油什麼的還要補妝。”和那些出去丟垃圾也要塗脂抹粉的女星不同，生活中的林心如習慣“素面朝天”，“我把工作和生活分得很開，生活中我就喜歡簡簡單單，不加修飾。”

一定要化妝的日子裡，林心如則會特別注意卸妝和保養。“卸妝一定要徹底，眼睛和臉分別要用專屬的卸妝油。卸乾淨之後，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣面板會變得鬆弛，洗乾淨之後再用冷水洗一遍，促進毛孔收縮。在所有步驟完成之後，再塗上日常的保養品。”

林心如保養塑身祕訣 5種減肥塑身方法

一，低卡食物為標準

女明星們為了在鏡頭上更加漂亮，都是拼了全身的力氣在減肥。但是一直維持著滿意體重的林心如卻不是特別擔心身材會走樣。她的小祕訣就是每餐都選擇清淡和低熱量的食物，其實她很喜歡吃火鍋，但是那些熱量比較高的調味料她卻從來不沾。林心如最愛的就是臺灣小吃，雖然她也有饞嘴的時候，但往往選擇的都是熱量最低的零食，熱量高的即使再美味她也從來不碰。林心如對瘦身的用心程度也非常值得大家學習。

二，睡前運動

林心如非常的忙碌，不光做演員，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次數也非常少，但是這樣她也可以找出適合自己的運動方法。每天躺在床上，她都會做睡前的抬腿運動，不但可以讓雙腿維持緊緻，更可以減掉腹部的贅肉。而且她每週至少都會堅持做2天的仰臥起坐。

三，礦泉水瓶瘦手臂

林心如瘦手臂的小竅門就是把礦泉水瓶當做啞鈴來幫助瘦手臂，每天都堅持舉100下，效果非常的明顯。這是朋友推薦給她的方法，開始她還半信半疑，但是後來卻成為了她每天必做的功課。但是需要提醒的是，這個運動方式要有一定的量，否則不但不會讓手臂瘦下去，還會練出粗壯的手臂。

四，喝茶水也能瘦臉

記得出演《還珠格格》時，林心如的臉還有一些嬰兒肥，所以為了讓臉瘦下來，她真是吃了不少苦頭。但是後來她終於發現原來喝茶也可以瘦臉，尤其對於消除臉部浮腫很有幫助。每天她還堅持按摩，這樣面部的輪廓就越來越明顯了。

五，保持心情的愉悅

每個人都有屬於自己的壓力，何況是明星們。林心如當然也不例外，但是年齡越大，她越懂得如何為自己卸下重擔，時刻保持愉悅的心情。這一點，對於減肥是非常重要的。本身就很開朗的林心如即使遇到了不順心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚會，壓力自然也就減少了。

林心如認為，女人要瘦得健康才是真正的美麗，追求身材的比例要比一味的減肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。

結語：在如今的娛樂圈之中，林心如可謂是女星中不老的神話，她依舊美麗動人，讓人羨慕。小編希望大家通過這篇介紹，能試一試林心如的保養塑身祕訣哦，說不準你也可以一樣楚楚動人，青春永駐哦。