女人如何養心美顏？從細節做起

龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多並心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易於儲存。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養心補血，潤膚紅顏。適用於心氣虛、心血虧而面色無華的女性。

女人如何養心美顏？從細節做起

女人如何養心美顏？

中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顏潤澤如蜜。

女人天生愛美，這個世界因女人而多姿多彩。常常可見女人花大量的錢，買來化妝品和時裝來裝扮自己。此法形而下之，卸了妝，脫了外套，那就不夠美了。我贊成由內而外，先從養心開始，煉就美麗氣質。

不懂得養心的女人，就像不懂得要育花當從根部澆水、施肥。養心，能令如花女人持續長久美麗盛開；能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。宋美齡便是深諳養心之道的一代名嬡，百歲高齡已逾，美國總統還讚譽她為美麗的女人。養心的成功，讓宋美齡從內心到外在已臻完美境界。

養心美顏，從生活細節做起

（1）讀書。

女人的美，在於心靈，在於氣質，在於神韻。會讀書的女人？心有琴絃，雅意一生；會讀書的女人，縱然獨自漫步，也有清風明月邀約，花香白雲為伴；會讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美？

（2）寬容。

寬容，是女人養心的至上境界，是心靈美在人生態度上的體現。

（3）音樂。

“音樂是女人的公開情人”，懷舊時，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊彷彿又響起兒時同伴的嬉笑聲。

（4）藝術。

經常欣賞各種高雅藝術，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會有文化與藝術的氣韻。

靜心養生法

當心情不佳時，選個安靜的地方，全身放鬆取坐勢，雙手置於膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。聽四處風吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風拂面而心曠神怡。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間。或是身處山巔，白雲在腳下流淌；或是身處蔚藍色的大海之上。如是流連於綺麗風光中，心情會無比歡暢。

摘要：中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顏潤澤如蜜。

養心美顏食物

（1）蜂蜜。

蜂蜜採百花之精，是女性美容聖藥。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等製成膏。經常食用可使女人“面如桃花”。

養心食療方：棗豆黑米粥

配料：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克，紅糖適量。

做法：紅棗、紅豆、黑米洗後加水。燒沸後改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。其有補心血，健脾胃，養心寧神之功效。

（2）龍眼。

龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多並心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易於儲存。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養心補血，潤膚紅顏。適用於心氣虛、心血虧而面色無華的女性。