金庸養生延年五訣

我們的童年大部分都是在金庸的武俠小說裡度過的，我們也不止一次的幻想著成為武林高手，現如今念過古稀的金庸依舊風采奕奕，精神抖擻，接下來就一去去看看金庸的養生之道吧。

金庸養生之道

第一、應該去幫助別人，平心靜氣的。

講究中庸之道。

第二、現在我每日繞圈散步，走45-50分鐘。

但是，我的散步並是要達到有急促呼吸的急步，不是步伐緩慢，直到出汗為止;至於太陽過猛或下雨時，則會留在家裡踏健身單車30-45分鐘。

第三、品茗綠茶

他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的，茶會使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦極少，特別是澱粉、蛋白質食品均會吃稍少點。我認為人遇上困難事，愈輕鬆愈容易應付，愈緊張便愈難應付。不論是寫書法還看書，都會令自己的生活變得輕鬆，達到保持健康的目的。

第四、寬容的胸懷

曾有人在報上對金庸的小說進行了刻薄的嘲諷。當時，很多人都認為金庸會大動肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。”輕筆細描，泰然得很。這是一種非常可貴的品性修養。這種修養是極珍貴的財富，是情志養生的至高境界，達到這種境界的關鍵就是要具備“八風吹不動”的心理素質。金庸在信中對“八風吹不動”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風’，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事情：順利成功是‘利’，失敗是‘衰’，別人背地誹謗是‘毀’，背地讚美是‘譽’，當面讚美是‘稱’，當面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導說，應當修養到遇到八風中任何一風時都不為所動，這是非常高的修養。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。”

第五 悟佛

他說：南傳佛經內容，簡明平實，和真實的人生十分接近，像我這種知識分子容易瞭解、接受，由此而產生了信仰，相信佛陀(印度語文中原文意義為“覺者”)的的確確是覺悟了人生的真實道理，他將這道理(也即是“佛法”)傳給世人。

我經過長期的思索、查考、質疑、繼續研學等等過程之後，終於誠心誠意、全心全意地接受。佛法解決了我心中的大疑問，我內心充滿喜悅，歡喜不盡———原來如此，終於明白了！從痛苦到歡喜，大約是一年半時光。

直至讀到《妙法蓮華經》，經過長期思考之後，終於了悟———原來，大乘經典主要都是“妙法”，用巧妙的方法來宣揚佛法，解釋佛法，使得智力較低、悟性較差的人能夠了解與接受。對於我，雖然從小就聽祖母誦唸《般若波羅密多心經》、《金剛經》和《妙法蓮華經》，但要到整整六十年之後，才通過痛苦的探索和追尋，進入了佛法的境界。在中國佛教的各宗派中，我心靈上最接近“般若宗”。

金庸養生

現已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風度翩翩，是因為他保持了一份順應自然的心態。他說：“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”

正是這種人生觀指導著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係;重要的是尋求內心的閒適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個例子，到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。

金庸先生說：“我的身體一向還好，但並不像有的媒體說的那樣功夫了得，其實我不會功夫，一點也不會。1995年在香港家中突發心臟病，院方盡了最大努力，成功地進行了小球彈性通塞手術，使我轉危為安。許多人到醫院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。倘若沒有這樣一次死裡逃生的厄運，自己還不知道。以我這樣的性格，平日很少對人熱情流露，居然還有許多人關心我，真心地愛我……我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”

“現在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過，我的散步並非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止;至於太陽過猛或下雨時，則會留在家裡踏健身單車30～45分鐘。”

品茗綠茶是金庸先生的養生之道，他對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。我認為人遇上困難事，愈輕鬆愈容易應付，愈緊張便愈難應付。無論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕鬆，達到保持健康的目的。”

談到在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛平、林海峰、沈君山(臺北清華大學原校長)4人發起的第三期“炎黃杯”名人圍棋邀請賽。金庸先生說：“我一直對圍棋很有興趣。我的老師是聶衛平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛平沒有時間好好教我，我也沒什麼進步。目前，我是業餘圍棋六段。中國棋院所有的職業棋手都與我下過棋、教過我，所以教過我的老師的段位加起來，可能是世界最高的。在我的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子痴迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現出了不同的性格。”

曾有人在報上對金庸的小說進行了刻薄的嘲諷。當時，許多人都認為金庸會大動肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。”輕描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養。這種修養是極寶貴的財富，是情志養生的至高境界，達到這種境界的關鍵就是要具備“八風吹不動”的心理素質。金庸在信中對“八風吹不動”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風’，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事：順利成功是‘利’，失敗是‘衰’，別人背後誹謗是‘毀’，背後讚美是‘譽’，當面讚美是‘稱’，當面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導說，應當修養到遇到八風中任何一風時都不為所動，這是很高的修養。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。”

心平氣和，講究中庸之道

金庸講究中庸之道是因為他保持了一份順其自然的心態。他說，小說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該心平氣和地幫助別人。事實上，正是因為有這種人生觀做指導，金庸做到了萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係，重要的是尋求內心的閒適。

1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術，歷時9小時。手術痊癒後，他深深體會到“生命誠可貴，健康價更高”的道理，更加註意身體保健。以下是金庸日常保健的部分祕訣： 每日在戶外散步50分鐘左右。他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太陽暴晒或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅持鍛鍊30分鐘。

品茗綠茶。綠茶能怡神健腦，有養生。功效，但茶不可太濃。金庸常飲名貴的綠茶，由於這些茶葉都是嫩芽炒制的，種茶者一般不會噴灑農藥。 每天減少食量，特別是澱粉、蛋白質食品均予少吃。

下圍棋。下棋能預防老年痴呆症，金大俠目前已是業餘圍棋六段。

每天讀書讀報、練書法。這些能使生活變得輕鬆，也容易化解困難。有人說，只要有華人的地方，就有金庸的作品。金庸少年遊俠，中年遊藝，老年遊仙。在數十年風雲歲月裡，一支筆寫武俠，一支筆論時局。

瞭解金庸先生的人都知道，在長期的創作生涯中，他習慣深夜寫作、閱讀，直至清晨。期間，一杯龍井茶定會伴其左右，唯有如此，才能文思泉湧。

結語：如今，年近90 的金庸身體看起來依舊健康，這跟他日常生活中的習慣和飲食是分不開的，所以大家想要長壽的話，可以多多學習金庸老先生的養生方法。