想瘦不能沾油鹽糖 晒晒蔡依林的減肥食譜

大餐1：瘦身大餐--開水燙白菜

蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”，帶她做宣傳，再省力不過。

坐飛機，她一個人躲在商務艙矇頭睡，不要人陪;住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個手提電腦在房間裡，她能幾天不出門;三餐選單連腦子都不用轉，喊進房間的是永遠的“老三樣”--開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。

大餐2：想瘦不能沾油鹽糖

蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。

女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌，對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的幹煎牛排，已經算大罪過！走到哪裡，她都和美食無緣。

大餐3：特製瘦身火鍋

有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個個嚼得酣暢淋漓，唯獨她，坐在角落，面對一鍋“特意”為她準備，連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水，一片一片涮蔬菜。調料？當然不能有，裡面油和糖都太多，不合格！涮過了直接吃就對了。

被迫減肥--習慣“苛刻”菜譜 蔡依林吃了有2年多。

大餐4：急速減肥靠餅乾和蔬菜

6年前，蔡依林“被迫”急速減肥，每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症，像她喜歡的小說女主角那樣。

不得已之下，她求助“營養食譜”。“已經比以前吃多很多了！”蔡依林細數，“至少，我現在可以吃肉！”從“被迫”到“習慣”，最後慢慢“享受”，蔡依林選擇另一種態度面對“苛刻”的食譜。“我已經不討厭減肥了，至少我能在減肥過程中，感受到自己對身體的掌控力。”