男性功能食補的方法？

男性最常進行的調理就是補腎壯陽，陽代表了男性，所以陽氣足就代表男人的魅力和男人的體質更強壯一些。而且陽氣也直接影響到了男性的性功能。如果評價一個男性性功能不行，那麼簡直就是在侮辱男性，所以千萬不能評價一個男性“不行”，但是性功能不好也是可以進行調理的，那麼男性功能食補應該怎麼做呢？

1、海鮮

海鮮可以增強性能力，男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、高維生素C食物

男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

4、全麥麵包

全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

5、深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤面板所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

文章中介紹的這些食物都是具有補腎壯陽的作用的，而且對於男性的性功能有很多的增強和調理的作用。在進行飲食調理的過程中，同時還要進行適當的運動。食補結合運動健身，是最好的補腎壯陽的方法。另外在日常的生活中也要注意有節制的進行性生活，不要太過縱慾。