夏天腳涼怎麼辦 7個小方法治療夏天腳涼

有沒有小夥伴是在炎熱的夏季也容易出現手腳冰涼的狀況的呢？如果有，那可能就是陽虛或是末梢迴圈不好等緣故。夏天腳涼可能是我們身體給我們的一個警報。那麼如何治療夏天腳涼的問題呢？

一： 多補充VE

1： 維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液迴圈更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素E補充劑，對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

二： 合理的補充熱量

1： 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人蔘茶等適時地補充熱量，並時時喝點熱水。

三： 注意穿衣保暖

1： 很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

四： 多吃些黑色食物

1： 黑色食物可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對於人們來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

五： 多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等

1： 有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，緩解末梢迴圈差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。

六： 勤泡腳

1： 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液迴圈，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

七： 中醫食療

1： 中醫講究辯證體質，對於陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

八： 炎熱的夏季出現手腳冰

的症狀可不是好事，也許就是身體裡的某一處在響警報，那麼出現這樣的現象我們應該怎麼治療呢？以上就是小編為您推薦的治療夏天腳涼的方法。