夏天用涼水衝腳好嗎

夏天天氣比較炎熱，很多人都喜歡使用涼水衝腳，既能起到清潔腳部的作用，同時可降溫消暑，非常的舒服。不過，站在養生的角度，就應該重新的審視夏天涼水衝腳可能產生的影響，有可能是負面的，如果長期堅持的話，勢必會給我們的健康帶來不好的影響。那麼，夏天用涼水衝腳好嗎？下面咱們就來詳細進行了解一下吧。

答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”，這是因為人的腳部是血管分支的末梢部位，容易發生末梢血迴圈障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。長期用冷水泡腳對健康有害，應該避免。

炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛鍊後，用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛鍊之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激後，會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，引發各類關節炎及風溼病等病狀，女性還會引發婦科疾病。

在夏天裡，如果經常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起全身一系列複雜的病理反應，最終導致各種疾病。特別疲勞時或患冠心病、高血壓、風溼病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。

夏天泡腳的正確做法

既然在炎熱的夏季，也應不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部面板新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。

先將腳放入37℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。足浴時間不要少於30分鐘，40分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法;還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

可能很多人對夏天用涼水衝腳好嗎都沒有概念，並不知道其存在一定的弊端。因此，在平時的生活中，我們一定要養成好的好的洗腳習慣，這樣才能保證我們的腳步健康，並且最好是能夠儘量多的掌握養生方面的常識，避免我們的健康受到影響。