男人腎虛咋辦

無論是男性還是女性都非常有可能患有腎虛，而男性友人患有腎虛的可能性則更大。所以，無論是已經患有腎虛的朋友還是沒有患的，都要趕緊採取措施，不僅用於預防該疾病，也可以作為治療疾病的時候用。下面將會推薦一些有用的方法，幫助男性朋友們強身健體，使得腎虛遠離自己。

一．營養食療方法：

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，或者中藥等這裡可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蠣，平時要注意營養均衡。

二．運動方法：

1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

2.強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動

3.以自我意識強化專司性博起副交感神經

4.晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

認真閱讀完了上述的兩種治療方法，相信男性朋友們已經對如何治療腎虛有了一定的瞭解。美味營養的食療和激烈的運動都對緩解腎虛有著重要的作用，而對於如何健康正確的治療改疾病，則需要到醫院尋求醫生的幫助，聽取醫生的建議。