男性補身體要正確 推薦3種男性的正確進補法

在中醫裡面認為，人體陽氣不足，百病來。健康的男性不僅是在體格上會更加的健碩，還雄激素豐富。陽氣是在我們的身體中一種遊走在五臟六腑的氣體，它主要是能夠調節我們身體中的新陳代謝的能力，同時還負責身體中物質的轉換。陽氣旺盛的人不容易被病魔入侵身體，體質更好。那麼，在這裡小編給大家推薦3種男性的正確進補法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

過年進補誤區

1、不分體質隨便吃

家裡人都認為難得回家一趟，就什麼雞鴨魚肉大補特補，但並不是每個人都需要進補。進補之前應該先了解一下自己屬於何種體質，不是虛症病人不宜用補藥。虛症有陰虛、陽虛、氣虛和血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。

2、沒有病隨便補

其實身體健康的人不需要吃補藥的，無病亂補既增加開支，又傷害自身。而且，任何補藥過量服用都有害無益。適當鍛鍊，均衡飲食，對身體才是好的。

3、補得越多對身體越好

很多人認為只要是補的對身體就好，越吃越多，但其實任何東西服用過量都有害。如果過多服用蔘茸類補品，可引起腹脹、不思飲食。

4、補藥越貴就越好

都說只有適合自己的才是最好的，這句話在任何地方都說對的。並不是價格越貴的補藥，效果就越好。補藥是否能發揮預期療效，關鍵在於辯證運用，補到對的地方才是正確的。

5、只要是肉就不錯

春節要是食用過多肉類，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發必腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應易於消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果。

1、男人肝不好進補原則：以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。可以多吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯。

2、男人腎不好進補原則：多食用一些溫補腎陽的食物。

應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

3、男人脾虛進補原則：應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物。

可以多吃粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

男人吃什麼對身體好

可吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

方法/步驟2:

可吃富含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

方法/步驟3:

蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

方法/步驟4:

富含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。