戒菸一年後的症狀有哪些

一個常年吸菸的老菸民在下定決心之後戒掉香菸，一般情況下戒菸後的人都會在開始的時候都會出現一些不適應的症狀，然而這類戒菸的人在戒菸後的一段時間內都會出現一些類試於像吸毒之人一樣的戒斷症狀，但是這些症狀也不是很明顯的，那麼戒菸一年後的症狀有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！

1.口渴，剛開始戒菸的人，由於口腔裡少了香菸的刺激，會覺得非常的口渴的，這時候，就需要大量飲水來解決，這樣還有一個好處就是，使以前吸菸存積在身體裡的毒素快速的清除掉。

2。嗜睡，有一些人，由於沒有了香菸中菸鹼的刺激，就會使戒菸後的人覺得精神不振，隨時都想睡覺，對此不妨就小小的休息一會，這樣可以睡醒後精神好轉的。

3.頭痛，由於戒菸，會引起一些人的頭痛的，但是這樣的症狀，雖說是頭痛的比較厲害，可是一般一週後就會消失的。

4.注意力不集中，開始戒菸的人，可能潛意識裡還是在想象吸菸的舒適，總是想再來吸一棵，這樣的話，就會使戒菸者的注意力下降，或者是工作效率下降的，但是過一段時間後就會好轉的。

一般情況下，戒菸後的人在想當長的一段時間內會產生失眠的現象，這個時候應該多加強一些體育鍛煉，這樣能夠增加一些身體的疲憊，這樣對於睡眠也會有一定的幫助，然而對於以上一些比較常見的症狀，戒菸者也應該注重起來積極的尋找解決的方法。