陽虛型體質的調養方法是什麼

陽虛型體質是由於我們的身體失去了平衡引起的，所以我們建議大家應該要學會調節身體的平衡。對於陽虛型體質的朋友，我們希望大家可以多注意一下自己的飲食問題，多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物。並且適當的進行體育鍛煉，才能夠擺脫陽虛型體質的影響，希望你們可以引起重視。

飲食不節制，過食肥甘厚味，不注意防寒保暖造成脾虛，脾主生血，脾虛則血少，肝臟儲存血量不足，造成肝臟陰虛火旺。肝臟內部氧化反應生成的大量熱無法及時通過血液帶至體表散發，就儲存脂肪細胞中，脂肪細胞體積膨脹佔據本該儲藏血液的空間(脂肪肝)，從而加重陰虛火旺。

木生火，肝火旺盛，心火自然也就旺盛，火性沿上，胃火也隨之旺盛，幾處火同時上行口腔，就會虛火上炎，口舌生瘡，牙齦腫痛。陰虛陽亢內熱重，上蒸水液，就會口渴，大量喝水，水困脾，水行趨下，溼性同水，則溼熱下注造成婦科病，黃疸，尿血等。

飲食調養

平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、辣椒、香菜、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫食品。少吃黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

體育鍛煉

可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風，大寒、大霧、大雪及空氣汙染的環境中鍛鍊。可自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位。或經常炙足三裡，關元穴位。

文章詳細的為我們介紹了陽虛型體質的調養方法，希望大家在生活中可以好好的瞭解一下。陽虛型體質的朋友在生活中可以根據自己的口味去選擇溫熱的食物，也可以多吃一些溫熱的水果等，並且你們要多運動來強化身體素質。