男人也會溼氣重 四種食物幫你祛溼

今天給大家介紹一下溼氣重，溼氣重是長期的不良習慣積累所形成的疾病，很多疾病都是由溼氣重引起的，所以祛除體內溼氣是刻不容緩的。溼氣重是男女都會出現的症狀，那麼對於男性來說，想要祛除體內溼氣應該怎麼辦呢?在這裡小編給大家介紹四種食物幫你祛溼，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

男人溼氣重有哪些表現?

1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7、面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

男人溼氣重有哪些表現男人吃什麼可以祛溼溼氣重該怎麼祛溼

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良

10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

四種食物幫助解決體內溼氣重

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，這是因為苦瓜有去除溼氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內溼氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉，就會發現身上體內的溼氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

2、薏米紅豆粥：

薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除溼氣的食物，同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內溼氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

3、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養價值是非常高的，這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除溼氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內過重的溼氣，還能潤腸通便。

4、山藥熬湯：

脾不好是造成體內溼氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等於去除體內溼氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調理體內溼氣重呢。

男人體內溼氣重怎樣祛除?

1、飲食調理

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

薏米紅豆粥最去溼氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

茯苓骨頭湯

材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓(幹)30克。

做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用。茨實、薏米、土茯苓洗淨備用。瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

以上就是為大家介紹的祛除男性體內溼氣的方法，溼氣常常隱藏在我們的體內，損害著我們的健康，所以瞭解幾種除溼氣的方法是非常有必要的。