女生溼氣重帶來很多的潛在疾病 推薦6種除溼食物預防溼氣重

在這個新的時代裡面，很多的女生都會出現溼氣重的症狀。主要是因為現在很多的女生都很喜歡吃肉類食物，在很多的肉類食物裡面含有很多的不健康物質和不乾淨的物質，而且很多的女生也不喜歡運動，運動量少，身體溼，所以有些人大便無法正常。就會出現溼氣重的現象。在這裡，小編給各位女性介紹了溼氣重的表現，以及推薦6種除溼食物可以幫助預防溼氣重，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女生溼氣重的表現;

1.身體會感覺困重，四肢沉重，渾身不舒適。有時候會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,

2.消化效果,溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、舌苔。舌苔厚膩，大便不成形。長期便溏等等。

3.首先會出現月經不調的情況，內分泌功能紊亂，導致經期提前。臉上出現點斑或黃褐斑，臉上油光滿面還起痘痘。舌苔厚白，周邊有很多齒痕，有口臭口苦的現象。大便不順暢，比較黏，不成形，排便不爽。身體困重，乏力，胸悶，食慾不佳，小便發黃。

女性必吃的6除溼食物

1、苡米

這是最為出名的除溼食物，之所以這樣說是因為吃苡米能夠促進人體的更新，幫助女人們去除身體裡面不需要的水分。從而促使一部分溼氣伴隨著水分被一起排出體外，幫助女人起到除溼的效果。

建議平日裡可以利用苡米直接泡水喝，也可以與紅豆搭配，做成粥食用，除溼效果都是很不錯的。

2、紅豆

其具有不錯的利尿效用，也就是有助人體多多排尿，在這個過程中，身體內部的一部分溼氣就能跟著尿液排出，從容改善身體內部溼氣重的問題。

建議平日裡可以直接用紅豆加水煮成紅豆水飲用，或者說加些苡米熬成粥食用，適當食用有助大家更好除溼。

3、冬瓜

冬瓜除溼效果那是槓槓的，將冬瓜洗好，再去皮切成塊加水煮成湯食用，堅持食用的話，不僅能解毒生津，而且還能清熱，同時還具有還能消除身體的水腫問題。

所以說，溼氣重的女人們，要適當吃些冬瓜。若是不喜歡喝湯的話，也可以將它切成片，之後用大火爆炒後食用，味道也是不錯的，建議女人們嘗試著吃一吃。

4、西瓜

吃了西瓜之後，大家都比較容易上廁所，那是因為其有利尿作用。小編提醒，由於西瓜皮具有清溼熱的效果，所以說，溼氣重的女人們吃了習慣之後，不要將西瓜皮扔掉，而是撿起來將其洗淨，之後切成小段煮成湯水飲用。堅持適量飲用西瓜皮水的話，能夠促使身體內的溼熱伴隨著尿液一起被排出去，幫助強身健體。另外，要注意由於西瓜性寒，所以說溼氣重的女人不宜吃太多。

5、橙子

橙子這種水果具有能夠調節人體更新的有機酸，這種成分被攝入人體之後，能夠將一些溼氣從身體內部排出去。

所以說，平日裡不妨吃一些橙子，這種水果吃法很簡單，直接剝皮吃果肉就行了。若是不願意剝皮的話，直接用水果刀切成塊吃也行，又或者榨成果汁食用也是不錯的。

6、木瓜

眾所周知，吃木瓜能夠增大胸圍，當然其功效可不止這一個，比如說吃它還能有助健脾利溼，因此它的除溼功效也很不錯，。所以說，平日裡可以吃一些木瓜，幫助改善身體溼氣重的問題。

日常除溼的方法

1、記得避免潮溼的環境

為了避免身體積累過多的溼氣，平日裡最好少在潮溼的環境中出沒，比如說不要在淋雨;比如說不要直接睡在冰涼的地板上(如瓷磚或水泥鋪的);比如說還沒有乾的衣服不要穿等等。

2、沒事泡泡腳

到了夜間入睡前要堅持用熱水泡腳30分鐘，因為泡腳能夠讓熱氣從腳底進入到身體裡面，當熱氣進入到身體裡面之後，就能夠幫助身體驅散溼氣。若是想要起到更好地除溼效果的話，建議在泡腳的時候，要同時搓揉自己的腳心，這樣能夠更好地促進身體氣血迴圈。