女人很容易惹溼 推薦7種祛溼的食物

很多的女性都是溼氣很重的，女人身體中不能有溼氣，有了溼氣之後，人就會變得萎靡不振，而且氣色不好，溼氣對於女人的危害是很大的。女人想要給自己的身體祛溼，就要了解溼氣重有怎樣的危害和症狀，以及應該吃什麼可以祛溼，體內溼氣中，直接的影響就是導致關節疼痛，因為體寒氣的人當溼氣進入關節後很容易形成寒溼，從而引發炎症導致關節疼痛的症狀產生。那麼，在這裡小編給大家推薦7種祛溼的食物，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女人冬季如何祛溼

第一招、食療祛溼

想要祛除體內的溼氣，不妨從飲食下手，因為很多食物都有祛溼的功效。比如說利水祛溼的薏米，比如說消腫祛溼的紅豆等，利用這些食材烹飪成美食，有助身體利尿，而且還有除溼的效果。

1、比如說選擇適量的紅豆和薏米，將它們清洗乾淨之後放入鍋中加水熬煮，等到食材煮至熟爛之後直接食用，幫助你利尿，除溼，讓你的身體減少溼氣的殘留。

2、比如說可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮，之後喝湯食料即可。

3、比如說買4只鵪鶉，將其它們處理乾淨，然後與百合和薏米（各為50克）以及薑片一同放入砂鍋裡面，最後加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛溼，所以說溼氣重的女人們，要吃吃看。

第二招、鍛鍊祛溼

鍛鍊也就是日常所說的運動，之所以推薦鍛鍊祛溼，是因為人在鍛鍊的過程中往往會出現大量排汗的情況，汗水從身體內滲出來了，會將一部分的毒素以及溼氣帶出來，從而幫助人體起到排溼的目的。當然，鍛鍊祛溼需要堅持，而且要選對鍛鍊的方式。其中適合冬季鍛鍊的方式有俯臥撐、打羽毛球、長跑之類的。

女人冬季如何祛溼冬季如何祛溼溼氣重

若是你比較怕冷的話，可以選擇在體育館裡面進行鍛鍊，當時不管在什麼地方，什麼時間鍛鍊，都要記住鍛鍊結束之後要將身體擦乾。因為鍛鍊的過程中很容易發熱，導致汗液的排出。汗液一直附著在面板上面不擦掉的話，會浸溼你的衣衫。而面板一直接觸潮溼的衣衫的話，一部分溼氣就容易入侵身體，加重體內的溼氣。所以說，鍛鍊要後記得及時擦乾喲。

第三招、喝開水

開水很容易獲得，建議女人們平日裡多喝些開水，因為身體吸收開水之後，有助身體發熱。而身體發熱自然會冒出汗液，而溼氣則會隨著汗液排出來。另外，水喝多了有利尿效果，一部分溼氣也會隨著尿液排出來，從而起到祛溼的效果。

所以說，女人們平日裡要多燒點開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶，與開水地作用差不多，都能有助祛溼。

第四招、保暖

目前正值冬季，溫度不斷走低，一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄，這樣做無法為身體禦寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環境之中，如此一來寒氣侵體的速度特別快，當寒氣在體內鬱結的時間過長時很容易形成溼氣的。

所以說，女人們要注意保暖，讓身體免受或是儘量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內，女人們也可以多穿鞋衣物，通過為身體保暖的方式，將一部分寒氣逼出身體，從而起到祛溼的效果。

女人日常祛溼的訣竅

重點：泡腳

這一招很管用的，因為雙腳的腳底的穴位很多，當用熱水泡腳的時候，熱氣會通過穴位進入到人體，從而起到暖身效果。當然熱氣進入人體之後，有助加快血液的流動，如此一來體內的溼氣就會一點點被熱氣趕走，從而起到祛溼的目的。為了達到更好地祛溼目的，建議在泡腳水中加些艾葉、生薑或是紅花之類的。

祛溼吃什麼好？

方法/步驟1:

紅棗。紅棗是具有補脾，養血，和胃的效果，而且紅棗的性質非常的溫和，脾胃虛弱的朋友們可以食用紅棗，能夠起到調理性的作用，另外紅棗的食用方法也非常多，大家可以用紅棗煮湯喝，或者吃紅棗粥能夠調理人體的脾胃。

方法/步驟2:

山藥。山藥是具有健脾祛溼的作用，能夠調理人體的脾胃，有效的緩解消化不良，食慾不振等症狀，山藥的食用方法也非常多，大家可以喝山藥粥，也可以喝山藥湯。

方法/步驟3:

扁豆。扁豆是具有健脾祛溼的作用，在夏季，脾虛溼熱的朋友們可以吃扁豆粥，能夠有效的緩解食慾不振，腹瀉等症狀。

方法/步驟4:

白蘿蔔。白蘿蔔是具有去溼養胃的效果，有效的緩解食慾不振的症狀，大家可以將白蘿蔔煮水喝，放點糖，然後作為代茶飲用，能夠起到非常好的健脾祛溼的作用。

方法/步驟5:

牛蒡。牛蒡是能夠清除人體內的垃圾的，也能夠預防人體老化，有效的緩解食慾不振等症狀。

方法/步驟6:

冬瓜。冬瓜的性質偏涼，具有清熱止渴的效果，還具有消腫的作用，大家可以喝冬瓜排骨湯，能夠起到祛溼的作用。

方法/步驟7:

牛肚。牛肚是具有補脾胃去溼的效果。食慾不佳的朋友們可以吃牛肚，能夠為人體補充營養，還能夠祛除體內的溼氣，但是一次性不宜吃得太多，否則會導致人體發胖。