男人養生保健原則有哪些

養生是人們近年來發展出來的一種保護身體的一種方式，這種方式對於女性們來說是非常的關鍵的，因此，人們在生活中要加強關注身體，對身體的疾病現象採取零容忍的態度，及時的解決一些威脅身體健康的因素，而男人養生逐漸成為了熱門話題，那麼，男人養生保健原則有哪些呢？

1、喝點養生茶

中年男性可以嘗試養生茶飲。氣虛者（大部分的上班族）可以用西洋參（3錢）、黃芪（5錢）、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者（通常年齡超過50歲）則改用高麗蔘泡水。常口乾的人，可以用炒過的決明子和枸杞以1：1的方式泡水，可明目提神；或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。

2、防噪音護好膚

不只是女人要護膚男人也要注意保養減少皺紋。

30歲到40歲已進入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現皺紋，此時要少晒太陽，經常塗些潤膚霜，防止面板的乾燥；很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時要少聽一些重金屬音樂，護好耳朵。

3、早吃好，晚吃少

一日活動的能量，要靠早餐提供。

早餐吃豐富的蛋白質及碳水化合物。比如雞蛋或全麥麵包，可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調方式儘量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞，蘸醬的同時搭配洋蔥，既提味又可自行調整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。

男人養生保健原則比較多，但是也是比較簡答的，一般的男性都可以堅持下來，這些方法對於男性們的身體來說是需要進行一些瞭解的，因此，人們在生活中可以多瞭解一些關於養生保健的知識，利用一些適合自己的養生保健方法是非常的不錯的。