抑鬱症患者好轉都有哪些表現

抑鬱症治療方法一般分兩類，一類是藥物和醫師的心理疏導，一類是患者自己自我治療。抑鬱症患者在接受治療後，一般都會往好的方面發展。很多患者家屬都想知道，抑鬱症患者好轉的表現都有什麼？

抑鬱症好轉表現一：

能夠明確認知自己是有抑鬱症的，並且主動配合醫生治療。主動接受心理疏導，對治療不排斥。

抑鬱症好轉表現二：

能夠積極參與各種活動，與家人相處關係漸漸變好，能夠不偏激，肯讓自己接觸外在世界。

抑鬱症好轉表現三：

能夠自己的找尋治療抑鬱症的方法，不抱有消極的態度。

抑鬱症如何自我治療

第一、患者應該合理做好計劃，患者每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計劃，計劃不能定的太高也不能太低，要有一定的空餘時間，這樣每天就可以順利完成計劃。

第二、患者應該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

第三、患者應該建立可靠的人際關係，無論發生什麼事情時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。

第四、患者只有堅持正常的活動，只要該乾的堅持幹，自己才會覺得自己是個有價值的人，情緒才不會日益低落。

第五、患者要積極樂觀的生活，容易感到抑鬱的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論工作怎麼忙，你也必須找時間來讓自己輕鬆一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑鬱的情緒。