補血補氣食療方法有哪些？

氣血不足已經成為現代女性的通病，特別是很多的職業女性在平時的生活中工作壓力比較大，這樣更容易會導致他們出現氣血失和的情況。其實女性出現氣血不足的時候可以通過飲食調理或者服用一些藥物來進行治療和調理，下面小編就為大家推薦幾款可以幫助女性補氣血的食療方法，供大家參考。

推薦一：蘿蔔燉牛腩

材料：牛腩300克、胡蘿蔔半根、薑片、蔥段、各種調味品。

做法：首先將胡蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成小塊備用。

接著把牛腩清洗乾淨控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然後撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。

油鍋燒至7成熱，放入生薑片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當的清水燒開，然後在用慢火燉半個小時。加入事先準備好的胡蘿蔔在繼續燉煮，等所有的食物都爛了，就可以了。

推薦二：糯米紅棗粥

材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗10個

做法：將以上這些材料洗乾淨之後，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。

糯米紅棗粥應該是最適合女性當宵夜吃的，其不僅可滋陰補血，同時還可幫助預防便祕呢？

推薦三：何首烏紅棗羹

材料：何首烏、紅棗、粳米

做法：先將何首烏煎汁然後去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之後加入適量的紅糖，在煮沸就可。

此粥需趁熱食用，在這裡提醒一下煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋。

上面文章就是小編為大家推薦的3款補氣血的食療方法，相信通過小編在上文介紹之後你現在出現氣血不足的時候應該知道如何調理了吧！小編提醒廣大的女性朋友在平時的生活中也可以選擇多吃一些紅色的食物或者多吃一些黑色的食物，能夠補充人體所需要的鐵元素這樣也有助於補氣養血。