女性睡眠不好什麼原因呢

女性有時候會睡眠質量差，而且有時候經常性的會從睡夢中驚醒，醒了以後很難再入睡，第二天臉色也不好，不能好好的生活和工作，沒有精神，整個人看起來像是丟了魂一樣，對於這樣的情況我們都不知道是怎麼回事，相對來說女性的壓力要比男性小，那麼女性睡眠不好什麼原因呢？我們一起來看看吧。

1.心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

2.睡眠環境

有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3.晝夜生活節奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

4.夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

5.藥物和酒的影響

對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時並不影響睡眠，但到中年以後，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

看了上面的的文章，我們就瞭解了女性睡眠不好什麼原因，找到了原因，我們就可以好好的緩解一下睡眠不好的症狀。女性也是一個弱勢群體，更需要被保護和關愛，並且女性在一個家庭中有著很重要的作用，所以多關愛女性，關愛女性的健康很重要。