經期腰痛肚子痛怎麼緩解？

女人每個月都會有一個敵人出現，只要它出現，女人就會痛不欲生。因為實在太疼，女人就總會有一種想法就是為什麼我會是女人，我要當男人。經期疼，有時不僅僅是肚子，背和腰有時候都會疼，說實話做女人有時真的是太辛苦了。那麼就沒有辦法緩解女人經期痛的問題？下面我們就來介紹一下。

月經是女人的正常生理特徵，也是每個女人的好朋友，女性經期注意事項有很多，在行經期間會遇到一些小問題，比如說來例假腰疼，那麼來月經腰疼怎麼辦？月經時腰痛也是痛經裡的一種症狀之一。

一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支援力增加而疲勞產生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。

1、 生活起居： 避寒溼、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進區域性肌肉的血液迴圈。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛鍊，才能真正達到鍵美的目的。

女人並不完全是辛苦的，做女人也有很多的樂趣，女性朋友要善於發現。有時候男人比女人辛苦多了，但也不能忽視女人的存在和辛苦。女性朋友需要學會自我保護和療養，懂得愛惜自己的身體，身體是革命的本錢。