經期小肚子疼怎麼緩解

其實，經期小肚子疼怎麼緩解？這是一個很多人都很關心的話題。畢竟其實月經期的時候，不少女人有不同程度的肚子疼的症狀。可以說痛經的問題是婦科常見的一種症狀的。而且做為比較常見的月經病，其實另很多婦女感覺到很痛苦的了。甚至是無可奈何。

禁酒假使你在月經期間輕易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

保持暖和保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

綜上所述，建議有過痛經的病史的病人需要積極的飲食的調養。而且當每一個月經來潮的時候。一旦痛經的問題再一次的就找上門來的時候，那麼需要積極的飲食，減少痛經對我們正常的工作和學習的困擾的。