經期肚子脹痛如何緩解

女性一個月必不可少的一個過程就是來月經。我們也知道，來月經期間女性是非常虛弱的，常常會出現肚子脹痛症狀，這種症狀對於女性日常的生活和工作造成的影響是比較大的，那麼女性經期肚子脹痛應該如何緩解呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！

1、勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

2、保持暖和保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

3、泡礦物澡緩解月經期肚子疼。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

/4、運動，尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

5、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、服用止痛藥阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

7、服用維他命布多夫醫師指出，他的很多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

女性經期肚子脹痛的緩解方法就是上述所例舉出來的這些。經期肚子脹痛症狀常常讓女性非常痛苦，不但影響了這段時間的心情而且還會對身體造成一定的傷害，因此大家不妨採用上述的方法來緩解肚子脹痛這種症狀，希望上述的方法能夠幫助大家緩解疾病。