女人腎虛怎樣鍛鍊好呢？

說道腎虛腎虧，基本上都是說男性腎虧腎虛的情況，其實對於女性來說也是常見的病情，這樣就需要很好的進行調理，對於女性出現的腎虛的情況，是怎麼樣進行治療的呢？小編蒐集了一些關於女性治療腎虛的方法，如果家中女性有患有腎虛的話，一定要及時的治療哦。

從中醫理論上講：腎主生殖，主要繁育後代;藥補不如食補，男女的腎虛都是一個病因我經常給我的病人推薦這樣去調理，腎為先天之本，有陰虛和陽虛、氣虛，

容易患感冒、胃下垂、說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人一般性格內向，情緒不穩定，比較膽小，不愛冒險。

患病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。調養方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三裡穴。

中午要保證午休，如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏

紅，面板乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛。這種人外向好動，但性情急躁。調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事。

所以相信大家也應該更加的瞭解了女人出現腎虛這種情況要怎麼樣進行調理的吧，平時的時候要保持一顆樂觀的心態，不要有太多的心理壓力，要多注意很好的休息。要進行一些戶外的鍛鍊。要儘量的節制房事，多食用一些補血氣的食物。不要讓自己感冒發熱了。