女性怎樣鍛鍊陰道呢

在產後，很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了，這個是必然的，如果生產的話是需要經過盆腔，而盆腔下面的陰道是會在生產的時候一張一合的，從而就會引起陰道鬆弛的現象，這個陰道鬆弛的症狀對女性的影響，因為這個陰道鬆弛的原因會導致男人在性生活的時候感覺不到性慾，那麼女性怎樣鍛鍊陰道呢？

女性應該在產後儘早進行恢復性鍛鍊，而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。

那麼，產後女性，或者已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛鍊呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛鍊盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。

而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛鍊後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢復“青春”了。

如果想要提高陰道縮緊程度，那麼就可以 給自己用這些方法，女性的陰道鬆弛的話還會引起夫妻間不和諧的關係，所以說必須要及時的控制這些不好的現象，陰道鬆弛該及時治療就要及時治療，如果要利用手術來改善的話，那麼也要諮詢醫生，看看自己適合手術不。