40歲的女人怎樣養生呢

女人想要年輕的話，那麼就必須要保養，就必須要養生，通過養生才能夠讓一個人女人活得更健康，很多到了40歲以上的人就會覺得自己的身體會逐漸的變動更加的衰老，我們人怎麼也逃不過命運的安排，如果不懂得妥善養生的話，那麼衰老的現象是會越來越嚴重的，容顏會衰老，女性的生殖器官也會衰老，那麼40歲的女人到底怎樣才養生呢？

四十歲女性：調節腺體分泌，我要零衰老！

40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道乾澀變得很嚴重，而且鬆弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。於是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？

食補幫你潤滑，感受重來的性福

對於40歲以上的女人來說，想要增強陰道的溼潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，並且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。

50秒平躺鍛鍊，還V地帶活力

月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋併攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。

如果上了40歲的話，那麼就該及時給自己選擇這樣的方式方法來給自己養生，通過養生才能夠讓我們看起來更健康，而上了40歲的人性要養生的話還得從自己的飲食上面來給自己改善和調節，讓自己多吃點有補血功效的食物，如紅棗枸杞類的食物，這樣的食物養生的效果是相當不錯的。