女人到了40歲更要好好保養自己 女人40歲如何養氣血

女人過了40歲之後，在氣血方面，更要最好保養。在黃帝內經的上古天真經裡面就有提到，女人到了35歲的時候，氣血會開始逐漸衰弱，頭髮也開始脫落。到了42歲之後，女人的氣血會進一步缺少，頭髮也會開始變白。到了49歲之後，氣血已經虛弱不少，月經基本上都絕經了，所以身體也開始衰老下來，生育能力也失去了。

因此，可以說，40歲是女人的一道門檻。女人在40歲之後，不僅是身體出現的變化較大，身體的一些生理機能也會開始下降。經常會表現為沒什麼血色，嘴脣較為蒼白，四肢麻木，頭暈，失眠多夢，頭髮乾枯，面板乾燥等等。

40歲女人要保養好氣血

女人經過40歲之後，因為血虛引起了身體的多種不適。而且，在40歲的時候，女性在生活上以及工作上，壓力也會比較大，沒有時間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發生的，大部分人都不會引起重視，以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成，很少會去花心思調理身體。在這裡，提醒40歲的女人，不要忽略自己的健康問題，特別是補氣補血都要做好。

如何補氣補血呢

補氣補血的最佳時間，一般是在月經完了之後的1到2天內。想要補氣補血，首先要做的就是補氣，可以採用一些藥材進補，例如人蔘、紅參、高麗蔘、西洋參等，但如果身體燥熱的人，記住不能多吃。另外，也有其他一些補氣藥材食材，例如黨蔘、白朮、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等，在補氣的過程中，可以加入枸杞、蓮子等四君子昂，可以更好的吸收。

第二步則是要補血，補血的藥材也不少，例如當歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進行補血，最好是加一個雞蛋，在月經好了之後1到2天內，具有很不錯的補血效果。如果月經量少、痛經的女人，可以月經之前或是月經期間服用當歸、桃仁、紅花煮成的水，可以活血通絡。

女人在40歲進入更年期後會出現例如失眠多夢、記憶力不好、煩躁、胸悶等症狀，是因為體內雌激素減少導致。還有其他一些身體上的不適，特別是貧血問題。貧血常常會導致多種症狀，這和血虛引起的情況基本上是相同的。

女人補氣血吃什麼？

桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充面板缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

蘋果

一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

豆漿

豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。