40歲女性如何保養卵巢呢

女人到了四十歲，就已經步入中年人的行列，中年人對我們來說是個快要步入老年的隊伍了，身體各方面的機能都不如年輕的時候了，因為我們的身體是慢慢的老化的，一般成人後，身體達到一個峰值，但是如果說到了四十歲我們的身體已經開始衰老，這時候保養卵巢就顯得特別的重要了，那麼40歲女性如何保養卵巢呢？

女性從40歲就要開始注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，卵巢的保養是一個長期的過程。

食補：食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

藥補：中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

40歲女性如何保養卵巢這個問題我們瞭解了，因為四十歲的女性還應該是美麗的，有氣質的，不應該步入到年老體弱的行列，但是如果要好好的保養自己，還應該要了解到底如何的保養才好，不過應該選擇正確的方式，這樣對我們的保養才有效果。