吃什麼有利於胸部發育呢

青春期吃什麼有利於胸部發育？很多女生有這一個問題，其實在青春期的女生需要補充的營養真的很多，沒有一種是可以缺少的。優質的蛋白質是有利於成長和生長髮育的。我們需要吃一些雞蛋，豬肉，魚肉，豆製品等等。我們需要吃維生素所以我們應該多吃些水果蔬菜。下面我們就具體來看一下吧。

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育;畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，

據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，

而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，

豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，

也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，

含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。

何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，

玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，

幫助乳房發育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，

有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「

加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

但是要知道有一種食物對胸部發育有著不能磨滅的貢獻。那就是豆漿，有科學家曾經調查過一個女人在生長髮育期歌豆漿會比一般女性身高高出很多。所以吃什麼可以是女生的胸部瘋長那就是豆漿。多喝些豆漿對你的身體一定是有幫助的。