女人怎樣才能延緩衰老呢？

女人總是對自己的容顏非常的注重，總是希望自己可以老的慢一些。當然，相同年齡的人，也有的人看起來非常的衰老，可是有的人就會顯得比較年輕一些。這主要是和每個人的心態、生活習慣有很大的關係，也就是說，在平時如果能夠多多的注意，還是可以讓自己衰老的慢一些的。

1. 抗氧化很重要

不管是人體還是植物，都會存在著各種各樣的抗氧化劑，它是保持面板年輕緊緻的重要前提條件，人體一旦缺失氧化劑，肌膚就會變得鬆弛，所以抗衰老第一步就得重視抗氧化劑。生活中我們常見的抗氧化劑有哪些呢？小編為大家介紹一些比較容易見到的，如綠茶、紅茶等，富含維他命C和維他命E的物質也是具有抗氧化功效的。

2. 水是美麗之源

很早以前，就要古人言：女人是水做的。從這句話裡我們就可以看出水對於女性來說具有十分重要的地位。這裡的水不僅指的是喝水，同時也包括為肌膚補水，這對於延緩肌膚衰老有莫大的幫助。首先每天保證八杯水的飲水量，其次就是要做好肌膚的補水工作，讓肌膚時刻水潤，皺紋也會對你避而遠之。

3. 按時睡覺不做夜貓子

充足的睡眠是美容護膚的最好方式，你昔日護理的好面板只要經歷一天的不眠不休，面板都會受到難以修復的傷害。熬夜導致的肌膚暗沉粗糙，黑眼圈及眼袋等肌膚問題絕對是衰老的明顯特徵。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且還要睡足八小時！

由此可見，一個良好的生活習慣，對於人的衰老的速度是非常的重要的。想要延緩衰老，就要注意在平時多吃一些含有維生素c、e豐富的瓜果蔬菜，然後多喝水，保證睡眠，就可以讓自己的身體迴圈更加的暢通，身體中的毒素更少，這樣容顏就會衰老的慢一些。