如何緩解青春期乳房疼痛

青春期乳房疼是什麼原因

青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮後，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。

據專家介紹，因為進入青春期以後，少女的身體大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就會促進乳腺的增多，刺激乳管的發育，從而會讓血管增多，增強了毛細血管的滲透性，在雌激素的作用下，乳房裡面開始充滿水分，乳房開始繃緊挺立，這時女性乳房開始發育。先是乳頭隆起，乳房組織內出現約豌豆到蠶豆大的圓形硬結，有輕微的脹痛感。在這個過程裡，乳房變得異常敏感，平時就會有緊繃的感覺，如果受到外力的壓迫，會特別疼痛。

隨著乳房逐步發育成熟，身體會分泌另外一種激素，叫做孕酮，它可以緩和雌激素的作用，阻止乳腺增殖，減輕水腫現象，這樣乳房就趨於平衡，不再特別疼痛了。初潮後，隨著青春期乳房發育成熟而自行消退。

當然，很多女性都感受過，在月經來臨的時候，乳房會腫脹和疼痛，這是同樣的道理，月經期間，人體裡的雌激素含量開始增多，打破了平衡，所以會腫脹和疼痛，這隨著月經的過去就會恢復正常。

青春期選文胸過緊過鬆均不宜

乳腺科醫生介紹，一般來說，女孩子到了十六、十七歲，就可用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大於16釐米，就可以戴文胸，過早佩戴則沒有必要。

選擇文胸時也要注意，不宜過緊也不宜過鬆。晚上睡覺時最好要把文胸取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。有些女孩發育比較成熟後乳房體積仍較小，選用很鬆的文胸甚至不肯戴文胸，這樣就會使乳房失去依託，易引起下垂甚至變形。如果確實因文胸佩戴不當導致乳頭凹陷，應大膽到醫院進行諮詢矯正，以免發育定型後影響今後生活。

對於發育期的少女，目前是市場上出售的定型文胸，尤其是帶有鋼圈的文胸並不適合，她們只需要穿戴背心圍即可。在運動過程時，也則可選擇少女型文胸。

如何緩解青春期乳房疼痛

1、按摩。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適有很大作用。

2、熱敷。可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

3、月經前少吃鹽。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。