經期能吃澱粉嗎

經期這幾天對於女人來說是非常特殊的，並且也會有很多的不適，但是女人依舊要正常工作、照顧家人，所以男士們應該在這段時間裡給予女人細心的照顧。經期的時候女人要注意不能吃涼的、辛辣刺激的食物，這樣會讓經期這幾天更不好過。此期間還要注意腹部的保暖，以免腹痛。

經期期間有的人會任務澱粉會減肥但是沒有科學根據，在經期是可以吃澱粉，現在好多的食物都含有澱粉，經期本來就是很難過的，要是不吃澱粉就會影響營養的吸收，所以要注意合理攝入營養。

現在的女人即便在月經期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態。

一、不宜性生活，月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染髮生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物

三、不宜飲濃茶，濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產

四、不宜坐浴，月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使汙水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。

五、不宜穿緊身褲，如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使區域性毛細血管受壓從而影響血液迴圈增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫

六、不宜高聲唱歌，婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

七、不宜捶背腰背部，受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。

八、忌用沐浴液清潔陰部，後果：引發陰部感染導致瘙癢病症經期間陰部容易產生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康，反而容易引發陰部感染導致瘙癢病症，因為平日女陰道內是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反覆清洗，更會導致鹼增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期！

經期是女人比較脆弱的時期，同時又是不可避免的時期，為了這幾天能夠好過一點，大家要注意平時的保養，在經期的前後幾天不要吃涼的、辛辣的食物，平時要注意腳下和小腹的保暖。這樣就能夠讓我們經期的那幾天過的舒服一點。