走路時看手機容易便祕

邊走路邊看手機、發簡訊等，不僅會增加發生交通事故的機率，還會惹來一些你意想不到的小麻煩。這都是交感神經惹的禍。交感神經過度活躍，會導致失眠和便祕等種種不適。近日，日本“MSN”健康網站刊文，介紹了幾種會打亂交感神經的日常習慣，並教你如何改正。

吃得快。從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經，有助於食物的消化吸收，而吃得過快則會刺激交感神經，不利胃部消化食物。正確的吃法是細嚼慢嚥，這樣能刺激唾液分泌，促進消化。

吃冷食。冷食會刺激胃部，令交感神經活躍。吃溫熱的食物可以刺激副交感神經，起到放鬆身體的作用。需要注意的是，過熱的食物同樣會刺激交感神經。建議食物溫度應與體溫相當。

走路看手機。邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節奏，進而打亂了自律神經的平衡，刺激交感神經活躍，增加精神壓力，使人容易出現失眠、便祕等不適。