經期能吃火腿嗎

每一個成年的女性都會經歷經期這是一個成熟的標誌也是具備生育能力的一個標準，而且對於女性而言我們是可以通過觀察經期的情況來了解自己身體健康問題的，所以說經期的一個保健非常的重要，很多人非常喜歡的吃火腿腸不僅食用方便，而且口感好，那麼你知道女性在經期的時候可否吃火腿腸嗎？

經期的時候一般並不建議吃那些高脂食物，火腿腸其實就是屬於一種高脂食物因為它其中會新增很多的物質，所以建議經期的女性朋友減少吃火腿腸，應該多吃一些蔬菜富含蛋白質的食物，

月經期不要吃高脂食品，過多會提高對礦物質需求。高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。糖會消耗維它命B群：糖會消耗身體內維它命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維它命B的需求。酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維它命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維它命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

很多的女性在經期時期會遇到很多不舒服的情況，如果得不到緩解的話那樣也會影響到自己的工作還要生活，同時也是一種身體疾病的反應，所以希望女性都能夠關注自己近期的身體保健遇到異常情況的時候建議及時的檢查治療。