經期能吃火腿腸嗎

很多人都非常的喜歡吃火腿腸，尤其是在比較忙碌的情況下甚至會隨便用火腿腸來充飢，不僅方便而且好吃，所以說很多人都會選擇吃火腿緩解飢餓，但實際上火腿腸中會新增很多的物質，對我們的身體健康，其實是會帶來不利影響的，而經期的時候女性也並不建議吃火腿腸，因為它屬於一種高脂食物在經期的時候不適合食用。

經期的飲食是需要格外重視的，因為在這個時候身體需要大量的補充一些營養物質，所以說如果食物選擇不對的話，那麼就有可能給自己的身體健康帶來很多不利的影響，所以希望女性朋友們都能夠注重這些飲食問題。

少吃。

月經期不要吃高脂食品，過多會提高對礦物質需求。高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

以上就是關於經期的時候女性是否可以吃火腿腸的介紹，通過這些介紹我們就可以看得出來，其實並不建議經期的女性吃火腿腸，因為它對於緩解經期的一些不適症狀，其實是不會帶來好處的，所以希望女性都能夠謹記。