睡眠不好會不會導致月經推遲呢？

大家都知道睡眠不好對人的健康是有影響的，經常睡眠不好，會出現黑眼圈，面板變差，沒有精神，會影響第二天的工作，還會讓自己的免疫力下降，受到各種疾病的侵害。由於社會壓力越來越大，很多人都出現睡眠不好的問題，那麼，睡眠不好會不會導致月經推遲呢？睡眠不好對月經有什麼影響嗎？我們來聽聽專家的說法。

月經是女性健康的晴雨表。可是現在不少女性都出現了閉經、月經時間不準、經量少，出血異常等症狀，月經不調患者主要集中於18到30多歲的年輕女性中間。

專家認為，大多數女性出現月經不調主要和工作性質、工作壓力、飲食睡眠、心情好壞有關。尤其是職場女性，出現月經不調的概率更大。因為這部分女性所面臨的職場壓力更大。其中剛結婚的女性還要面臨著買房或者房貸壓力。而壓力一大、情緒不佳就會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙或者不排卵，月經就會開始紊亂。

此外，由於工作原因，職場女性還有可能隨時需要熬夜或者加班，睡眠時間和睡眠質量無法得到很好的保障。如果出現職場人際關係緊張，和單位領導處理不好關係、與同事產生矛盾等都有可能導致女性的內分泌變化，影響月經。

專家特別提醒，不要以為月經不調是小事就不加以理會。事實上，月經不正常往往說明女性的身體出現了一定的問題。出現這些症狀的女性應該及時調理，如若不然，長此以往，很可能會導致卵巢功能衰退，出現早衰現象，還容易發胖。

通過我們的講解，我想大家都知道睡眠不好很可能會導致月經不調推遲的發生，所以為了大家的健康，請一定要養成良好的生活習慣。通過適當的運動，少吃油膩，辛辣的食物等方式，可以有效的避免月經不調的發生。小編要提醒女性朋友，月經期間一定要注意區域性衛生清潔。ont-family：Arial; font-size：12.0000pt; mso-font-kerning：0.0000pt; " >

6.增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

運動流汗的好處是數不勝數，運動流汗還可以防止骨質疏鬆。不求人以為出汗是會導致體內鈣質流失，其實，這個是不會的，相反的，運動出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆的作用。小編要提醒大家，運動過後流汗，一定不能馬上洗澡，一定要先休息，等汗流乾後再洗澡，避免身體發生疾病。