女性做什麼運動好呢

很多女性做運動的時候會有很多顧慮，有的人害怕在運動的過程中對自己的私密處有傷害，還有很多女性擔心自己在運動的過中會傷害自己其他的地方，或者是害怕將自己的陰道弄的鬆弛了，這些都是女性每天思考的，但是一方面又想做運動，這樣身體的素質可以提高，但是由於這些顧慮，很多女孩子不知道如何選擇運動，那麼女性做什麼運動好呢？

游泳.我有親身體驗.真的很舒服.一般1-2小時最為宜.游完感覺小肚子都小了很多.嘿嘿

要是覺得可以考慮的話可以先在網上查一些游泳鍛鍊的注意事項.在這裡就不多說了.

因為游泳是身體橫向的運動.而且在水中有浮力的作用.所以可以將游泳看作是[無 重力運動".這對身體的各項發展都是很好的.

首先.因為游泳時身體不受重力壓迫.所以經常游泳的人.尤其是從小遊泳的人.個 子都比較高.或者至少比不游泳要長得高.

其次.游泳對於心肺功能也有很大好處.經常游泳.肺活量變大，心肺功能增強.心 髒每搏輸出量變大.於是安靜時脈搏跳動也會比一般人慢一點.心血管.腦血管得到鍛鍊 .這是健康的標誌. 對於男孩子而言.游泳可以讓身材變得更好.肩寬背闊腰細.成為[倒三角"身材. 對女孩子來說.游泳讓胳膊變粗倒不見得.不過游泳遊多了會讓肩膀變寬.這是可能的.

所以.女孩子如果首先考慮好身材.那要注意一點運動量(一般來說也沒什麼關係. 因為.想要肩膀變寬.至少每天要遊1000到2000米或更多才會的).不過.游泳可以減掉 腹部的多餘脂肪.所以女孩子游泳也是很有好處的.

1.游泳是全身運動.

2.在所有運動專案中消耗能量最多.肥胖者較適宜.

3.易於調節運動強度.

4.水壓作用在胸腔.有助於增強心肺功能.

5.游泳較其他專案受傷及事故機率較少.

6.因水流的作用.易於改善形體.

女性朋友們可以做這些運動，這些運動歲身體是沒有任何傷害的，並且這些運動還可以改變一個女性的氣質，平時多做做瑜伽，瑜伽也是一種有氧的運動，做了瑜伽之後是可以幫助我們 調節身體體型的，平時跑跑步，做做體操或者是健美操，再不就可以跳跳肚皮舞，這些運動都是很不錯的，並且瘦身效果還特別的好。