來月經前一個星期怎麼辦啊？

月經是女孩子每個月都來的，一些月經前應該注意的問題我們都有所瞭解，如果不注意的話就會使月經紊亂，還會出現肚子痛的症狀，等到以後老了，還會出現手腳麻木的症狀，所以為了以後擁有一個健康的身體，還是從現在就開始為自己將來的健康打基礎吧，月經前應該注意的問題主要有以下幾點。

注意衛生、防止感染，應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。女性經期一些不該有的行為如下，情緒激動，經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。

由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。進入增生期後，卵胞逐漸生長髮育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。接近分泌期，卵子成熟並排出後，孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例，子宮內膜繼續增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處於高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。可見，女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯絡。

來大姨媽的時候最好不要用涼水洗臉和洗腳，因為很多時候我們都知道，病從腳來，如果腳經常著涼的話，就會導致風溼和一些其他的嚴重的疾病，婦科病是女性朋友們不容忽視的，保重身體，健康才是王道。