女子私處保養方法有哪些呢

女子應該學會保養自己的身體，對於身體的保養，很多人會誤認為是面板的保養，尤其是自己的臉部面板，這樣才能夠保證自己青春有活力，但是女子的私處也是需要保養的，這是預防各種各樣的病毒進入的一種方法，很多的婦科疾病，危害了女性的身體健康，年輕的女性應該學會怎樣去保養，那麼您知道女子私處保養方法有哪些呢。

運動法：

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。

經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

以上就是女子私處保養的方法的介紹，日常生活當中，新陳代謝也會影響女子私處的保養，所以不要出現憋尿的狀況，同時，對於腹部了一些小的鍛鍊，也能夠保護好自己的私處，其次應該多做一些運動，這樣可以大大的提高自己的免疫力，保證自己的身體健康。