女人子宮保養方法有哪些呢

隨著環境汙染越來越嚴重，現在工作壓力越來越大，很多女性的疾病，已經成為了危害女性身體健康的主要疾病，比如婦科性的疾病，就是其中的一種，那麼很多的婦科疾病也會害了女性的子宮，導致了不孕的狀況，對女性的婚姻生活和家庭生活影響是很大的，那麼女人子宮保養方法有哪些呢！

1、做子宮體操緩解痛經

醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西.德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。

2、性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

3、吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

4、每週游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

女人子宮保養方法，以上已經做出了詳細的解答，很多女性的婦科疾病，都是有一定的潛伏期的，所以為了女性的身體健康，在這裡小編也要提醒大家，要定期的去醫院做檢查，大約3個月就要去醫院做一次檢查，這樣才能夠達到早發現早治療的目的。