經期跑步會怎麼樣呢

經期是指女性來月經的時間段，月經是每個女性都特別正常的生理活動，也是對身體健康的一個反映。那麼，在月經期間大家都知道，由於身體狀況打特殊性，女性一般是不能進行特別強烈的運動和活動的。那麼很多人就想問經期跑步會怎麼樣，會不會對身體產生不良的影響，需要注意些什麼問題？

一般來說，由於生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因，女孩子在月經前後或月經期都會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰痠等不適。如果在月經期不注意保養，比如從事劇烈的運動，不僅會加重痛經等症狀，而且可能引起婦科方面的疾患。

月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動， 可以參加一些輕鬆的運動。

跑步機要調好速度，調5速左右就可以了。月經前5天和經期以及後五天最好不要做劇烈運動，可能導致經血反覆，小腹疼痛，月經不順等。經期時應該多穿幾件，夏天不要吃冰欺凌，多吃暖胃暖宮的食物，注意保暖，保持心情愉快，有條件熬一些紅糖薑湯。吃巧克力等烈食可減短經期，但對身體不很好。

月經期間雖然女性的各種身體素質都不是特別好，但是在月經期間還是可以稍微運動的，比如散步，慢跑等等。所以經期跑步會怎麼樣這個問題大家不用特別擔心，這對於身體的影響不是特別大。只要控制好運動量和強度，一定的運動跑步對於月經還是有些好處的。