來月經跑步會怎麼樣呢

月經是女性朋友們每個月都會碰到的事情，這是女性的一個生理週期，在這段時間裡，身體抵抗力，免疫力都會下降，同時，身體還會出現各種各樣的不適，比如腰痛，小腹酸脹等等。那麼，在這個時間裡，女性來月經跑步會怎麼樣呢？這個問題許多女性都非常關心。那麼，這裡就跟大家聊聊月經跑步的相關知識。

常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液迴圈，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢？就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。

專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步？專家認為，要個體化對待。

“如果是平時一直堅持鍛鍊的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液迴圈，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛鍊就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。”如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎？

專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經週期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。

專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運動專案就不適合了。

女性來月經跑步會怎麼樣這需要因人而異，具體情況具體分析，對於平時鍛鍊多的女性而言，在月經期適當的運動，比如散步，慢跑或者是打羽毛球等等都是非常利於身體健康的。但是對於一些身體嚴重不適者，最好還是要多加註意休息，不宜進行激烈的運動，多喝開水。