​月經後減肥黃金期方法

女性在減肥的時候都是會選擇不同方法，不同方法一起使用，對自身健康會有影響，減肥的時候最多選擇2種方式，這樣減肥的時候，不會影響到身體，同時也會達到很好減肥效果，那月經後減肥黃金期方法都有什麼呢，女性在這個階段進行減肥，在對身體各方面上有很好幫助。

月經後減肥黃金期方法：

不少女生在月經來臨前都會頭痛、胸悶、肌肉痠痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶、面容浮腫等徵兆。從醫學角度來看，這就是經前症候群，與荷爾蒙分祕調整有關。

除了這些心理及生理徵兆，通常會經常感到肚餓，不時心思思想吃巧克力、洋芋片等。不過，經期完結後十日(完全乾淨後的十日)卻是瘦身的黃金期。在這十日裡，不會常感肚餓，新陳代謝也會較快，進行瘦身也會減得特別快，稱它為黃金十日。

女生經期期間，體內會囤積大量水份、缺少鐵質和鈣質、身體浮腫、新陳代謝也變慢，在這段時間繼續減肥，只會讓身體不適和精神疲累。但經期後的十日，女性雌激素開始上升，有助穩定子宮環境，內裡的黃體素仍處於分祕量極低狀態，積存體內的水分得以慢慢排出。加上經期後心情普遍較輕鬆，心理及生理的狀態較好，消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進行一些較難的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，絕對事半功倍。

在對月經後減肥黃金期方法認識後，女性減肥的時候都是可以按照以上方法進行，不過對這個階段減肥的時候，女性在對身體各方面上也是要注意，身體出現不舒服的時候，要及時的停止這樣減肥方法，避免對自身健康造成更多損害，這點女性也是要注意的。